寒い季節には温かい飲み物がぴったりですね。できれば美味しい物で体も温めたいものですが、飲むことで中性脂肪も増えてしまうようではちょっと困ります。
そこで今回は体も温まり、中性脂肪対策にも良いとされる飲み物を紹介したいです。
豆乳は大豆からできるということで、豆乳ダイエットなどいろいろと健康効果があるようですが、中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防にも役立ってくれるようです。
そして生姜もつかいます。しょうがは体を温めることで有名な食材です。
これらの材料を使って飲み物を作ります。それがホット・烏龍・ソイです。
材料（１人分）を挙げます。
・（無調整）豆乳１００ｃｃ
・烏龍茶（ティーバッグ）１個
・熱湯１００ｃｃ
・生生姜（チューブに入ったものでもＯＫ）
・黒糖、砂糖、きな粉、すりゴマ等を好みの量
以上のものを使います。
作り方は簡単です。
１．まずカップに熱湯とティーパックを入れ１分半ほど待ち濃い烏龍茶を作ります。
２．次にそのカップに豆乳を入れレンジで温めます。
３．砂糖や生生姜を好みで入れ混ぜればでき上がりです。
ミルクティーの紅茶と牛乳を、ウーロン茶と豆乳に置き換えたような感じですね。
甘目が好みの方は、砂糖の量以外にも調整豆乳を使用してもいいでしょう。無調整のものは本当に味がなかったりしますからね。
烏龍茶は癖のない香り、味がほんのりするくらいがちょうどよいです。
他の紅茶などのお茶で試してみてもよいのではないでしょうか。
また、コーヒーやココアなどでアレンジしても美味しいドリンクができそうです。
朝食や、ダイエット、中性脂肪を減らしたい時などのおやつにもなるドリンクですので、作ってみてはどうでしょうか。
豆乳を使ったドリンクはカフェなどでもポピュラーになっていますが、
自分で好みの甘さや濃さにした豆乳ドリンクを作ることもできます。上述したとおり意外と簡単です。
そのうえ中性脂肪にも良いですので利用していきたいところです。
