「中性脂肪」という言葉、脂肪なんだからダイエットと大いに関係がありそうですね。ダイエットを考える人にとっては目に付きやすい言葉といえるでしょう。
「中性脂肪を燃焼しダイエット」などという文句もよくあるのですが、厳密にいうならちょっと違うようですね。
それは筋肉がそのまま中性脂肪を燃焼することはできないことだからとされています。
それは、筋肉が使用できるのは脂肪細胞の蓄えである中性脂肪ではないのですね。筋肉によって燃焼するのは脂肪の成分である脂肪酸なんだそうです。だから正しくは脂肪酸を燃焼してダイエット、ということとなります。
中性脂肪自体は燃焼しないのですが、中性脂肪とダイエットの関係として、ダイエットの気になる人は、健康診断で中性脂肪を測定するとダイエットするにあたって大事なことがわかるようですね。
それは中性脂肪は、ダイエットが楽かどうかの指標になるのです。なんと中性脂肪が多い人のほうがダイエット成功率は高いということです。
中性脂肪の測定値とダイエットの難易度の関係をみてみましょう。
・５０ｍｇ／ｄＬ以下の人はダイエットは無理。
・５０ｍｇ／ｄＬ～１００ｍｇ／ｄＬの人はダイエットは困難。
・１００ｍｇ／ｄＬ～１５０ｍｇ／ｄＬの人はダイエットは可能性あり。
・１５０ｍｇ／ｄＬを超える人は、ダイエット高成功率。
このように、わかりやすい関係性を持っています。
中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げる事がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率も高くなってくると言えるそうです。
中性脂肪値が高い状態とは、じつは肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態なのですね。
その中性脂肪は脂肪細胞に貯蓄されると体脂肪が増加するのでいわゆる肥満になってしまいます。肥満の敵は肝臓であるという、なんとも意外な結論が出てきます。
そのため脂肪細胞自体が肥満の敵ではないと言えます。
それでは中性脂肪値をどうやって下げればいいのでしょうか。
その方法を見てみましょう。
・食生活の改善
・適度な運動
・特定保健用食品の利用
・サプリメントの利用
・医師に処方された薬の服用
結局特別な方法はないのですね。
やはり中性脂肪も増えすぎる前に対処できるのが一番なのではと言えることだと思います。
